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流行の酵素ダイエットですが、これは身体に不可欠な栄養素として注目されている青汁の積極的な摂取により、溜めこんだ老廃物を出す働きを強めたりなど、代謝活動を盛んにして行なう便秘解消方法といえます。手軽な青汁サプリやドリンクの摂取によりスタートさせるのが普通ですが、これにプチ断食を併せるとより効果的に便秘解消を進めていけるようです。青汁はどの食物に含まれているかというと主に生野菜や果物で、人間はこれらから、青汁を自然に摂っています。青汁ダイエットは朝食を青汁ドリンクや野菜、果物などに置き換えるようにすると続けやすくなるでしょう。けれども、一番効果があるのは、夜ごはんを酵素の多い食事、ドリンクなどに変えてあげることでしょう。一日の食事の中で、夕食が最もカロリーを多量摂取しがちであるので、ダイエットの効果が高くなります。けれど、やめてしまいがちなのがデメリットでしょう。